Por qué debes tomar matcha si te gusta el deporte y la vida sana

El matcha: imprescindible para los amantes de la vida sana y el deporte

El matcha es un producto que gana cada vez más adeptos en el mundo del deporte y las comunidades que siguen pautas de vida saludable. Y es que no solo aporta nutrientes y antioxidantes, sino que nos proporciona energía y nos ayuda a quemar calorías.

Hay muchas formas de incorporar el matcha a nuestra rutina diaria. Nosotros vamos cambiando según el tiempo que tengamos y lo que nos apetezca. Por ejemplo, un clásico para nosotros es desayunar los fines de semana un completo bol de cereales, fruta y matcha.  Durante la semana, para reponer energías o después de salir a correr, siempre que podemos tomamos un batido con matcha. Y si no tienes tiempo a prepararlo llévate contigo nuestras bolitas de matcha y pistacho, ¡un snack delicioso y saludable! Al final del post tienes todas las recetas, ¡no te las pierdas!

Fuente de energía sana y natural

Ya vimos en el post anterior por qué la L-teanina ayuda a la concentración, pero ese no es su único beneficio. La combinación de L-teanina y cafeína presente en el matcha, hacen que esta deliciosa bebida nos proporcione una energía constante durante más tiempo. Sin los picos del café y los posteriores bajones. Energía duradera que nos da el empujón que muchas veces el estrés y las prisas del día a día nos quitan.

Ayuda al metabolismo

Se ha demostrado que beber matcha también aumenta el metabolismo y ayuda a quemar grasas alrededor de cuatro veces más rápido. Además, a diferencia de muchos complementos dietéticos del mercado, el matcha no causa efectos secundarios negativos como el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Os dejamos varias recetas para que probéis el matcha es un versión más healthy.

Batido quemagrasa:

250 ml de bebida de avena
Una cucharada de té matcha puro
Una rodaja pequeña de jengibre fresco
Una pizca de clavo en polvo
Una pizca de pimienta negra

Añadir todos los ingredientes a la batidora y mezclar bien 🙂

 

 

 

 

 

 

Batido de proteínas:

Una cucharada de té matcha puro
Leche de coco con polvo de proteína (250 ml)
1/2 mango congelado (cortado en trocitos)
Jengibre fresco al gusto

 

 

 

 

 

 

Matcha bowl:

1 puñado de espinacas
1 ramillete de brécol
1/2 aguacate
1/4 plátano
1 cucharada de semillas de lino
1 cucharilla de semillas de cáñamo
5 nueces
1 cucharita de té matcha disuelto en leche de almendra
Topping:
Plátano, kiwi y frambuesa

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bolitas energéticas de matcha y pistachos (receta aquí)

 

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